وصفات تقليدية

وصفة توست الأفوكادو الأخيرة التي ستحتاجها

وصفة توست الأفوكادو الأخيرة التي ستحتاجها

الصورة: Jamie Vespa MS، RD

نخب الأفوكادو مثير للانقسام: إما أنك لا تستطيع الحصول على ما يكفي منه ، أو أنك سئمت تمامًا من سماع ذلك. مع وجود عدد كبير من وصفات نخب الأفوكادو - بعضها بسيط والبعض الآخر أكثر تعقيدًا - من السهل أن نتساءل عما إذا كنا قد وصلنا إلى ذروة الأفوكادو.

ولكن قبل شطب هذه الأعجوبة المفتوحة على Instagrammable ، لنتذكر لماذا نحب نخب الأفوكادو في المقام الأول. الأفوكادو المهروس منتشر فوق خبز القمح الكامل المقرمش ، وزيت الزيتون ورقائق الفلفل الأحمر وملح البحر الرقيق - هل يصبح أفضل بكثير من ذلك؟ إنها مليئة بالدهون الصحية غير المشبعة ، ومليئة بالألياف ، وهي وجبة فطور أو وجبة خفيفة سهلة.

لذا ، لا تنس إصدارات السراويل الفاخرة المغطاة بسرطان البحر والكمأ ورقائق الذهب - أو القطع المنبثقة مثل فن الأفوكادو وورود الأفوكادو وشوكولاتة توست الأفوكادو. أنت بحاجة إلى وصفة نخب الأفوكادو المثالية التي لا معنى لها 100٪.

لا مزيد من البحث. هذه هي أسهل وصفة - والأخيرة - لتحميص الأفوكادو التي ستحتاج إلى معرفتها. احفظ الوصفة ، ثم استخدمها كنقطة انطلاق لتحميص الأفوكادو المفضل لديك. ضعي بيضة عليها ، وضعي عليها سلطة التونة ، أو ضعي عليها براعم البرسيم الرقيقة للحصول على وجبة صحية ومرضية. يمكنك مزج الإضافات أيضًا - نحن نحب فوريكاكي ياباني أو كل توابل الخبز.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

في وعاء صغير ، اخلطي الأفوكادو مع عصير الليمون والملح والفلفل. اهرسيها برفق باستخدام مؤخرة الشوكة.

الخطوة 2

أعلى الخبز المحمص مع مزيج الأفوكادو المهروس. رشي عليها زيت الزيتون ورشي فوق الطبقة المرغوبة.

ملاحظات الشيف

للحصول على نخب الأفوكادو المثالي ، جودة المكونات هي المفتاح. استخدم خبز القمح الكامل الطازج والمقرمش وأفضل زيت زيتون بكر ممتاز يمكنك العثور عليه.


شاهد الفيديو: فلوق يومين: طريقة توست الافوكادو اللذيذه. تحدي الكسل والمرض (ديسمبر 2020).