وصفات جديدة

روبيان سكيني تيست كباب بالنعناع وسلطة البطيخ هو أفضل وجبة صيفية

روبيان سكيني تيست كباب بالنعناع وسلطة البطيخ هو أفضل وجبة صيفية

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 1 سيخ مع 8 أونصة. البطيخ [18 كرة البطيخ])

يتوازن الجمبري مع حلاوة خفيفة ، ونار مر ، وليمون منعش - وهو مزيج يكمل البطيخ المنعش. اختر البطيخ الأكثر نضجًا الذي يمكنك العثور عليه ؛ يجب أن تكون صلبة ولكنها ناعمة قليلاً ورائحة ، خاصة بالقرب من نهاية الساق. اختتم هذا العشاء بحبوبك المفضلة أو سلطة الأرز المعطرة بالأعشاب.

جينا هومولكا هي مؤسسة skinnytaste.com وskinnytaste.

مكونات

زجاج العسل والليمون

  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة عسل

سلطة البطيخ

  • 1 حبة متوسطة من البطيخ ، مقطعة إلى نصفين وبذور
  • 1 حبة شمام متوسطة ، مقطعة إلى نصفين ومصفرة
  • 1 حبة صغيرة من البطيخ بدون بذور ، مقطعة إلى نصفين
  • 2 ملاعق كبيرة قشر الليمون الحامض
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة نعناع طازج مفروم

جمبري

  • 24 روبيان جامبو نيء مقشر و منزوع الزعفران و ذيول
  • 4 أسياخ 10 إنش

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 136
  • الدهون 1 جم
  • سطفت 0 غ
  • Unsatfat 0g
  • بروتين 8 جم
  • 28 جم كربوهيدرات
  • الألياف 2 جم
  • سكريات 23 جم
  • السكريات المضافة 4 جم
  • الصوديوم 93 ملجم
  • الكالسيوم 5٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 13٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

تحضير طلاء العسل والليمون: يُمزج عصير الليمون والعسل في وعاء ؛ اجلس جانبا.

الخطوة 2

قم بإعداد سلطة البطيخ: باستخدام 1 1/4 بوصة من البطيخ بالير ، اغرف 24 كرة من المن ، و 24 كرة من الشمام ، و 24 كرة من البطيخ ، وانقلها إلى وعاء كبير. أضف قشر الليمون وعصير الليمون والنعناع ؛ إرم للجمع. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للأكل.

الخطوه 3

تحضير الجمبري: سخني الشواية على حرارة عالية (450 درجة فهرنهايت إلى 550 درجة فهرنهايت) ، أو سخني مقلاة شواء على ارتفاع. ضعي 6 جمبري في 4 أسياخ. يُشوى الروبيان حتى يصبح معتمًا لمدة دقيقتين تقريبًا لكل جانب. ادهن جانبي الروبيان بطبقة من العسل والليمون ، واطهيه لمدة 15 ثانية أخرى لكل جانب.

الخطوة 4

تُقسّم سلطة البطيخ على 4 سلطانيات وتُقدّم مع أسياخ الروبيان.

شاهد الفيديو: عصير البطيخ الأحمر بالنعناع رقي دلاح دلاع لذيذ ومنعش - مطبخ حواء (شهر نوفمبر 2020).