وصفات جديدة

جازباتشو الأبيض الفاخر مع لوبستر 139 سعرة حرارية فقط

جازباتشو الأبيض الفاخر مع لوبستر 139 سعرة حرارية فقط


كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يُمزج مكعبات الخبز مع كوب ماء في وعاء أو طبق مسطح. اتركيها حتى يمتص الخبز الماء تمامًا ، لمدة دقيقتين تقريبًا.

الخطوة 2

يُمزج اللوز والثوم في الخلاط على سرعة منخفضة حتى يفرم بشكل خشن. يُضاف مكعبات الخبز ، وكوب ماء متبقي ، وعنب ، وكوب خيار ، وخل ، وملعقة كبيرة زيت ، وملح إلى مزيج اللوز. العملية حتى تصبح ناعمة. صب الخليط في وعاء. تبرد حتى تبرد ، حوالي 1 ساعة.

الخطوه 3

أعد خليط الخبز إلى الخلاط ، وقم بعملية إعادة توزيع المواد الصلبة التي استقرت ، حوالي 15 ثانية.

الخطوة 4

ضعي حوالي 2/3 كوب شوربة في كل 8 سلطانيات. قسّم الكركند بالتساوي بين الأطباق. رشي بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة زيت متبقية ؛ يُضاف ربع كوب المتبقي من الخيار والثوم المعمر. تُزين بالفلفل الحلبي حسب الرغبة. قدميها باردة.


شاهد الفيديو: مطبخنا - 200 إلى 400 سعرة حرارية فقط!