أفضل الوصفات

يحتوي هذا الخبز المحمص من فافا وريكوتا على 143 سعرة حرارية فقط

يحتوي هذا الخبز المحمص من فافا وريكوتا على 143 سعرة حرارية فقط

نمزج القليل من الزيت من Spring Onion Confit في الأحياء الفقيرة لإظهار تنوع زيت كونفيت ، ولكن هذه الوصفة لذيذة جدًا مع زيت الزيتون البكر الممتاز أيضًا. الفول هو في الواقع عمالة حب - القصف ، والسلق ، والتقشير المطلوب للحصول على الفاصوليا العارية يبقي العديد من المعجبين المحتملين بعيدًا عنها تمامًا. إذا لم يكن لديك favas ، أو كنت تفضل اختصارًا ، فستعمل هنا أيضًا كمية مساوية من edamame المقشور والمذاب. ابحث عن ادامامي في أقسام الأطعمة المجمدة بالأسواق.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

طهي الفاصوليا في الماء المغلي دقيقة واحدة ؛ تغطس على الفور في الماء المثلج. استنزاف جيدا. أغشية قشر تجاهل. ضع فافا مقشرة في محضر طعام صغير بالزيت ؛ نبضة حتى تصبح ناعمة في الغالب.

الخطوة 2

يُمزج الريكوتا والقشر والفلفل والملح في وعاء صغير. انثر 1 1 1/22 ملعقة صغيرة من خليط الريكوتا فوق كل شريحة توست. ضعي 1 1/2 ملعقة صغيرة هريس فافا على كل منها.

شاهد الفيديو: السعرات الحرارية في الشاي بدون اضافة سكر و مع اضافة السكر (شهر نوفمبر 2020).