وصفات غير عادية

يحتوي هذا الدجاج الحار المقلي بالهواء على 4 جرام من الدهون المشبعة

يحتوي هذا الدجاج الحار المقلي بالهواء على 4 جرام من الدهون المشبعة

إذا كنت تحارب إغراء الدجاج المقلي من أجل نظامك الغذائي الصحي ، فيمكنك أخيرًا الانغماس في الشعور بالذنب. يخرج هذا الدجاج الحار المقرمش من المقلاة الهوائية مع كل النكهة والمقرمشات التي كنت تتوق إليها.

للحصول على أفضل نكهة ، تأكد من ترك الدجاج منقوعًا حسب التعليمات - إذا كان لديك الوقت ، فانتقل إلى 12 ساعة كاملة. النتائج تستحق ذلك. تفضل عطاء الدجاج؟ لا تتردد في تفريخهم لأفخاذ الدجاج.

(يمكنك صنع البطاطس المقلية التي تراها في المقلاة الهوائية أيضًا! احصل على الوصفة هنا.)

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يُمزج اللبن والبابريكا والفلفل الحار في وعاء كبير. أضيفي أفخاذ الدجاج وقلبيها لتغطي. غطيها واتركيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل أو طوال الليل.

الخطوة 2

ضع الدقيق في طبق ضحل. اخفقي البيض والماء برفق في طبق ثانٍ ضحل. ضع البانكو في طبق ضحل ثالث. أزل الدجاج من التتبيلة. تجاهل ماء مالح. رش الدجاج بالملح. اغمر الدقيق في الدقيق ، وتخلص من الفائض. اغمس في خليط البيض ، واترك الزائدة تقطر. نعرس في panko ، الضغط على الالتزام. دهن الدجاج من الجانبين برذاذ الطبخ.

الخطوه 3

رش سلة المقلاة الهوائية برفق مع رذاذ الطبخ. ضعي الدجاج في طبقة واحدة في السلة ، واطهيه على دفعات عند 400 درجة فهرنهايت حتى يتم إدخال مقياس حرارة في الدجاج يسجل 165 درجة فهرنهايت ويكون الطلاء ذهبي اللون ومقرمش ، 16 دقيقة ، مع قلب الدجاج في منتصف عملية الطهي.

الخطوة 4

للتقديم ، ضعي فخذ دجاج على كل طبق ، ورشي نصف ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة. قدميها على الفور.

شاهد الفيديو: هل جيناتي كويسه - اسباب تخزين الدهون في البطن و الجناب و الارداف. احسب توقعات جسمك بدون هرمون (شهر نوفمبر 2020).