أفضل الوصفات

غداء مشرق مع بنجر الذهبي ماري الدموية

غداء مشرق مع بنجر الذهبي ماري الدموية


الوقت الكلي

1 ساعة 15 دقيقة

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 3/4 كوب)

سطع مشروبك وقت الغداء مع بلودي الذي يسلم من جميع الجبهات: سريع وجريء مع جرعة مثالية من التانغ اللذيذ. ناهيك عن تعزيزها الغذائي: تعتبر الطماطم والبنجر مصادر ممتازة للبوتاسيوم ، مما يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. يزيد البنجر المحمص من نكهته الحلوة والترابية ، ويضيف عمقًا إضافيًا إلى مزيجنا محلي الصنع (ويوفر لك 200 مجم من الصوديوم على معظم الخلطات المعبأة في زجاجات). سنهتف لذلك!

مكونات

  • 4 (4 أوقية) بنجر ذهبي ؛ قمم الاحتياطي الخضراء
  • 1 رطل من الطماطم الصفراء أو الذهبية المقطعة إلى النصف
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الموز المخلل والفلفل
  • 2 ملاعق صغيرة من صلصة ورسيستيرشاير قليلة الصوديوم
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كرفس
  • جليد
  • 4 أونصات من الفودكا

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 141
  • الدهون 0 جم
  • بروتين 3 جم
  • 17 جم كربوهيدرات
  • الألياف 5 جم
  • السكريات 11 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • صوديوم 275 ملجم
  • الكالسيوم 3٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 19٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

اغسل وتقليم 4 (4 أونصات) بنجر ذهبي ؛ قمم الاحتياطي الخضراء. لف البنجر بشكل منفصل بورق الألمنيوم ، واخبزيه في درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة ساعة. دعه يقف حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. قشر البنجر مقطعة إلى أسافين. ضع أسافين البنجر و 1 رطل من الطماطم الصفراء أو الذهبية المقطعة إلى النصف في الخلاط. العملية حتى تصبح ناعمة. صب الخليط من خلال مصفاة سلكية في وعاء. تجاهل المواد الصلبة. أضف 3 ملاعق كبيرة. عصير ليمون ، 2 ملعقة كبيرة. عصير فلفل موز مخلل ، 2 ملعقة صغيرة. صلصة رسيستيرشاير قليلة الصوديوم ، 1 1/2 ملعقة صغيرة. الفجل المحضر ، 1/2 ملعقة صغيرة. فلفل أبيض مطحون ، و 1/4 ملعقة صغيرة. ملح الكرفس اخلط جيدا. يغطى ويبرد لمدة 30 دقيقة. املأ كل كوب من 4 أكواب بالثلج و 1 أونصة. فودكا. ضعي فوق كل منها 2/3 كوب من خليط عصير البنجر. يُزيّن بخضر البنجر المحفوظ وأوتاد الليمون والبنجر المقشر والمقطع الإضافي ، إذا رغبت في ذلك.


شاهد الفيديو: 360 Horror: BLOODY MARY