وصفات غير عادية

سناب بازلاء مع فتات الخبز وبيكورينو — فقط 115 سعرة حرارية

سناب بازلاء مع فتات الخبز وبيكورينو — فقط 115 سعرة حرارية


للحصول على أفضل نكهة وقوام فتات الخبز ، اختر خبز الحبوب الكاملة عالي الجودة بدلاً من ذلك. يضيف التقليب السريع في مقلاة بزيت الزيتون لونًا ذهبيًا ومقرمشًا مناسبًا للفتات الخشنة. يقدم الليمون والبيكورينو نكهة مشرقة من النكهة المالحة. يعطي جبن بيكورينو رومانو الطبقة العلوية نكهة حادة ومالحة ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام جبن البارميزان اللذيذ قليل النكهة. تقدم مع لحم الخنزير المتن أو سمك القد المشوي.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يُخفق خبز الحبوب الكاملة في محضر طعام صغير (أو صغير) حتى ينهار بشكل خشن ، حوالي 10 مرات.

الخطوة 2

تسخين 1 1/2 ملعقة صغيرة. زيت زيتون بكر ممتاز في مقلاة متوسطة فوق متوسطة عالية. يُضاف السكر الطازج المقلّم ويُطهى مع التحريك المستمر لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى ينضج. نقل البازلاء إلى وعاء كبير.

الخطوه 3

تسخين 1 1/2 ملعقة صغيرة. زيت زيتون بكر ممتاز في مقلاة. يُضاف فتات الخبز ويُطهى مع التحريك المستمر لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى يصبح ذهبيًا. يرفع عن النار ويقلب في 1 1/2 ملعقة كبيرة. جبن بيكورينو رومانو مبشور ، قشر ليمون ، عصير ليمون طازج ، فلفل أسود ، ملح كوشير. قلبي خليط فتات الخبز مع البازلاء. رشي 1 1/2 ملعقة كبيرة. جبن بيكورينو رومانو. قدميها دافئة.


شاهد الفيديو: كيفية حساب السعرات الحرارية لجميع الأطعمة. أفضل تطبيق للتخسيس