وصفات جديدة

شوربة الأفوكادو الكريمية هذه تحتوي على نصف كمية الألياف اليومية

شوربة الأفوكادو الكريمية هذه تحتوي على نصف كمية الألياف اليومية


الخطوة 1

يُمزج الأفوكادو مع التوفو وكوبين من الماء والخس والبازلاء وعصير الليمون والخل والملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل في الخلاط ، ويُمزج المزيج حتى يصبح ناعماً للغاية ، حوالي دقيقتين. نقل إلى وعاء كبير غطيها بغلاف بلاستيكي ، ودعيها تبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم ، لمدة تصل إلى 30 دقيقة.

الخطوة 2

اخلطي الطماطم والفلفل الحلو والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء صغير. حساء مغرفة في 4 سلطانيات. ضعي فوقها خليط الطماطم ورشي عليها زيت الزيتون بالتساوي. تقدم مبردة.


شاهد الفيديو: يوم جديد- الاغذية الممنوعة والمسموحة لمرضى الكلى