أفضل الوصفات

اصنع وعاء حبوب الفطر والهليون في 25 دقيقة

اصنع وعاء حبوب الفطر والهليون في 25 دقيقة


أوعية الحبوب شائعة جدًا لسبب وجيه. إنها الحل الأمثل لتناول وجبة سريعة طوال الأسبوع.

يحتوي وعاء الحبوب الربيعي هذا على جميع العناصر: فارو اللذيذ ، والهليون الربيعي الهش والشمر ، ونكهة كبيرة من نكهة الليمون والبارميزان. قدميها دافئة في ليلة باردة أو اجعليها تقدم وطبقها باردة في اليوم التالي. ابحث عن farro المطبوخ مسبقًا والجاهز للتسخين بالقرب من الحبوب المحضرة الأخرى المستقرة على الرف. لتحضير الفارو الخاص بك: اطبخ كوبًا من الفارو الجاف في قدر من الماء المغلي حتى يصبح طريًا ؛ استنزاف جيدا. للحصول على القليل من البروتين الإضافي ، يُغطى هذا الطبق بالدجاج المشوي المبشور.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني 1 12 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف الفطر يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول لونه إلى البني ويتبخر السائل ، حوالي 6 دقائق. يُضاف الثوم ويُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة واحدة. نقل إلى طبق.

الخطوة 2

خفض الحرارة إلى متوسطة. أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت متبقية إلى المقلاة. أضف شرائح الشمر والهليون. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريًا ، حوالي 6 دقائق. نقل إلى لوحة.

الخطوه 3

تحضير farro وفقًا لتوجيهات العبوة ؛ ضع في وعاء كبير. أضيفي الزبدة وقشر الليمون وعصير الليمون حتى تذوب الزبدة. يقسم على 4 أوعية تقديم. وزعي الخليط بالتساوي مع الفطر ، والشمر ، والهليون ، والملح ، والبصل الأخضر ، واللوز. رش كل وعاء بالتساوي مع جبن البارميزان وسعف الشمر.


شاهد الفيديو: مطبخ الاكلات العراقيه - الهريسه