أفضل الوصفات

جرب أصابع البطاطس المطبوخة مع الأوريجانو والزعتر

جرب أصابع البطاطس المطبوخة مع الأوريجانو والزعتر


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 2/3 كوب)

يضفي الموقد المقلي وشواء الفرن على البطاطا مظهرًا خارجيًا برونزيًا وداخلًا كريميًا. يتقلص خليط المرقة في الفرن ، مما يعطي البطاطس مرقها الغني. تقدم مع دجاج مشوي أو لحم خنزير خاصرة.

مكونات

  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 2 ملاعق صغيرة زبدة غير مملحة
  • 1/2 كوب بصل أبيض مقطع ناعماً
  • 1 رطل من البطاطس ، مقطعة نصفين بالطول
  • 1/2 كوب مرق دجاج غير مملح
  • 3 أغصان زعتر
  • 2 أغصان زعتر
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مفروم
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 133
  • الدهون 5 جم
  • سطفت 2 جم
  • Unsatfat 3g
  • بروتين 2 جم
  • كربوهيدرات 20 جم
  • الألياف 3 جم
  • السكريات 2 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • الصوديوم 137 ملجم
  • الكالسيوم 1٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 14٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. سخني زيت الزيتون والزبدة غير المملحة في مقلاة كبيرة للفرن على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل الأبيض المقطّع ناعماً والإصبعيات ، مقطّعة إلى نصفين بالطول ؛ طهي 8 دقائق. أضيفي مرق الدجاج غير المملح و 3 أغصان زعتر و 2 أعواد زعتر. التغطية؛ اخبز لمدة 10 دقائق. تجاهل الزعتر والزعتر. يرش الزعتر المفروم ، 1 ملعقة صغيرة. زعتر مفروم وملح كوشير وفلفل أسود.


شاهد الفيديو: جيب البصل اللي عندك والحقي عالمطبخ لنعمل اروع 5 وصفات اقتصادية