وصفات جديدة

جرب حساء الاسكواش التايلاندي 250 سعرة حرارية

جرب حساء الاسكواش التايلاندي 250 سعرة حرارية

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية. أضف معجون الكاري. يطهى لمدة دقيقة مع التحريك باستمرار. أضف 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل و 5 مكونات أخرى (من خلال الفلفل الأحمر) ؛ طهي لمدة دقيقة واحدة أو حتى عطرة.

الخطوة 2

إزالة 2 ملاعق كبيرة من كريمة جوز الهند من سطح حليب جوز الهند في العلبة ؛ الاحتياطي. ضعي ما تبقى من حليب جوز الهند في وعاء ، واخفقي حتى يصبح مستحلبًا. يُضاف حليب جوز الهند المخفوق والمرق والكوسا إلى المقلاة ؛ يجلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح سميكة قليلاً.

الخطوه 3

أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون والملح والتوفو إلى المقلاة. نقل خليط الكوسة إلى الخلاط. حتى مزيج سلس.

الخطوة 4

يُمزج ما تبقى من ملعقة صغيرة من الزنجبيل وكريمة جوز الهند المحفوظة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون في وعاء صغير. قسّم الحساء على 4 أطباق ؛ وزعي بالتساوي خليط كريمة جوز الهند والبصل الأخضر والريحان.

شاهد الفيديو: تمارين الاكتاف الاساسية (شهر نوفمبر 2020).