وصفات جديدة

سلطة الجريب فروت والتفاح والرمان

سلطة الجريب فروت والتفاح والرمان


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 3/4 كوب)

تمنحك سلطة الفاكهة السريعة هذه 133٪ من مدخولك اليومي الموصى به من فيتامين سي. ومن الممتع أيضًا تناولها: لؤلؤة لب الجريب فروت ورقائق رقيقة من ملح البحر على اللسان. رذاذ من العسل سوف يروض التجعيد من الفاكهة وتسخين سيرانو. استخدم شيلي باعتدال. القليل يقطع شوطا طويلا هنا.

مكونات

  • 3 أكواب من شرائح الجريب فروت الوردي أو الأحمر (حوالي 3 قطع كبيرة)
  • 2 كوب تفاح جراني سميث مقطعة جوليان
  • 1/3 كوب حب رمان
  • 1/4 كوب نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة مفروم سيرانو شيلي
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر (مثل مالدون)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 121
  • الدهون 0 جم
  • بروتين 2 جم
  • كربوهيدرات 30 جم
  • الألياف 4 جم
  • السكريات 22 جم
  • السكريات المضافة 4 جم
  • الصوديوم 74 ملجم
  • الكالسيوم 3٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 10٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

رتب الجريب فروت والتفاح على طبق. يرش الرمان والنعناع والفلفل الحار المفروم. يُمزج العصير والعسل في وعاء صغير ؛ رش على السلطة. يرش الملح.


شاهد الفيديو: فوائد الجريب فروت