وصفات جديدة

إكسير الكركم التصالحي

إكسير الكركم التصالحي

يخضع أو يستسلم

يقدم 1 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

عندما يتركك صخب الأعياد تشعر بالإرهاق ، يمكن أن تتأثر وظيفة المناعة لديك. يقدم هذا المشروب الصباحي المنعش ربع هدفك اليومي لفيتامين سي المعزز للمناعة ، جنبًا إلى جنب مع الكركم والزنجبيل ، مما يساعد على تهدئة الالتهاب. أظهر بحث جديد أن الزنجبيل يساعد أيضًا في تعزيز نمو البكتيريا النافعة للأمعاء.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة كركم طازج مقطع إلى شرائح رقيقة
  • 1 ملعقة كبيرة أوراق نعناع طازجة
  • 1 ملعقة صغيرة شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج
  • 1/2 ملعقة صغيرة سكر حبيبي
  • 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
  • اندفاعة من الملح
  • رشة فلفل أحمر مطحون (اختياري)
  • 1/2 كوب عصير أناناس طازج
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/3 كوب ماء مكثف
  • شرائح الليمون وأوراق النعناع (اختياري)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 90
  • الدهون 0 جم
  • بروتين 1 جم
  • كربوهيدرات 22 جم
  • الألياف 1 جم
  • السكريات 15 جم
  • السكريات المضافة 2 جم
  • صوديوم 124 ملجم
  • الكالسيوم 3٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 8٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

مزيج الكركم والنعناع والزنجبيل والسكر والقشر والملح والفلفل الأحمر ، في حالة الاستخدام ، في شاكر الكوكتيل. أضف العصائر و 5 مكعبات ثلج. غطيه واهتز لمدة 15 ثانية.

الخطوة 2

يصفى في كوب كبير مليء بالثلج. إضافة سيلتزر تحريك. تُزين بشرائح الليمون وأوراق النعناع إذا رغبت في ذلك.

شاهد الفيديو: تأثيرات مشروب الكركم السحري على الجسم والعقل لا تعرفها! فوائد الكركم والامراض التي يعالجها (شهر نوفمبر 2020).