وصفات جديدة

سلطة التونة والكانيلليني من بوشز® [Ad]

سلطة التونة والكانيلليني من بوشز® [Ad]

مكونات

  • علبة واحدة (16 أونصة) من حبوب BUSH'S® Cannellini ، مصفاة ومغسولة
  • 1 علبة (7 أونصة) تونة معلبة فاخرة ، مصفاة
  • 3/4 كوب بصل أحمر مقطّع إلى شرائح رفيعة بالعرض
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
  • ملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

تُسكب التونة في وعاء وتُقطع بالشوكة يقلب البصل وحبوب الكانيليني.

الخطوة 2

الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. قلبي جيدًا بزيت الزيتون والخل. قدميها في درجة حرارة الغرفة.

ملاحظات الشيف

المعلومات الغذائية:
سعرات حراريه 421
إجمالي الدهون 19 جرام
الدهون المشبعة 3 جم
كوليسترول 21 ملغ
صوديوم 1004 ملجم
بوتاسيوم 168 ملجم
كربوهيدرات 35 جم
الألياف الغذائية 11 جم
بروتين 24 جم
السكريات 1 جم
فيتامين أ 11 وحدة دولية
فيتامين سي 2 ملغ
كالسيوم 14 ملجم
حديد 1 مجم
الثيامين 0 ملغ
النياسين 5 ملغ
فيتامين ب 6 0 ملغ
مغنيسيوم 20 ملغ
حمض الفوليك 7 ميكروجرام


شاهد الفيديو: سلطة التونة بالمكرونة (ديسمبر 2020).