أحدث الوصفات

وعاء عصير الخوخ والأخضر

وعاء عصير الخوخ والأخضر

الصورة: كيتلين بنسل. تصميم الدعامة: أودري ديفيس ؛ تصميم الطعام: آنا هامبتون

يخضع أو يستسلم

يقدم 1 (حجم الحصة: 1 1/2 كوب)

انقل العصير الأخضر المفضل لديك إلى نسخة قابلة للتحصيل باستخدام هذه الوصفة السهلة لصنع العصير. الأطعمة الفائقة مثل الكالي والزنجبيل والأفوكادو ومسحوق الماتشا تمنح هذا الوعاء دفعة كبيرة من الفوائد الصحية. يضفي الخوخ حلاوة طبيعية ويساعد على تخفيف النكهة الترابية لمسحوق الشاي الأخضر. ابحث عن الخوخ الناضج تمامًا ، والذي يمتزج بشكل أفضل وينتج قوامًا حريريًا أكثر من غير الناضج.

مكونات

  • 3/4 كوب من حليب اللوز غير المحلى
  • 3/4 كوب (حوالي 4 أونصة) خوخ مقطع مجمّد
  • 1/2 كوب (حوالي 12 أونصة) كرنب مجعد مفروم تقريبًا
  • 1/2 ملعقة صغيرة عسل
  • 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مقشر طازج
  • 1/2 حبة أفوكادو صغيرة ناضجة (حوالي 2 أونصة) ، مقطعة إلى شرائح ومقسمة
  • 12 خوخ صغير طازج مقطع إلى شرائح (حوالي 2 12 أونصة)
  • 1/2 أونصة لوز مقشر (حوالي 2 ملعقة كبيرة)
  • 1/2 ملعقة كبيرة (حوالي 1/8 أوقية) مسحوق ماتشا

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 298
  • 17.8 جرام دهون
  • سفتات 1.5 جم
  • مونوفات 5.7 جم
  • بولي فات 2.2 جم
  • بروتين 11 جم
  • كربوهيدرات 32 جم
  • الألياف 8 جم
  • الكوليسترول 0 ملغ
  • حديد 3 ملغ
  • الصوديوم 133 ملجم
  • كالسيوم 402 ملجم
  • السكريات 20 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

يُمزج حليب اللوز والخوخ المجمد واللفت والعسل والزنجبيل ونصف شرائح الأفوكادو في الخلاط. اخفق على نار عالية حتى تصبح ناعمة ، حوالي دقيقة واحدة. تصب في وعاء التقديم. تُزين بشرائح الخوخ الطازجة واللوز ومسحوق الماتشا وبقية شرائح الأفوكادو.

شاهد الفيديو: تجربتي المريرة مع المعدة جرثومة المعدة. (شهر نوفمبر 2020).