وصفات غير عادية

بين عشية وضحاها زبدة الفول السوداني البرغل مع التوت

بين عشية وضحاها زبدة الفول السوداني البرغل مع التوت


كيف اعملها كيف اصنعها

يُمزج الحليب والبرغل غير المطبوخ في وعاء صغير. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل. مزيج الزغب في الصباح. ضع 3/4 كوب من الحبوب المنقوعة في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. ميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة. يقلب مع زبدة الفول السوداني. ضعي فوقها التوت واللبن والفول السوداني المفروم.

ملاحظات الشيف

تستكشف آن بيتمان ، المحررة التنفيذية في Cooking Light ، روعة الحبوب الكاملة في كتابها الجديد ، Everyday Whole Grains: 175 Recipes from Amaranth to Wild Rice. يتضمن هذا الدليل الكامل للحبوب الكاملة الصحية والقلبية والمتنوعة بشكل لا يصدق شيئًا للجميع ويقدم تقنيات جديدة مبتكرة لضمان أفضل النتائج. من الجوانب البسيطة واللذيذة إلى الأطباق الرئيسية والحلويات الرائعة ، يقوم هذا المؤلف الحائز على جائزة جيمس بيرد بالتثقيف والإلهام ولا يخيب الآمال. اكتشف طريقة جديدة تمامًا للنظر إلى الحبوب الكاملة ، وكيفية تحضيرها ، وكيف يمكن دمجها في نظام غذائي صحي في كل وجبة.

ظهر أيضًا في: Oxmoor House ، مارس 2016 ، حبوب كاملة كل يوم: 175 وصفة من القطيفة إلى الأرز البري


شاهد الفيديو: الفول السوداني هل يزيد الوزن ووغني بالبروتين ام يسبب سرطان الكبد ومضر. دكتور كريم رضوان